Natation Vitesse : Analyse des textes

Niveau 1 : A partir d’un départ plonge, réaliser la meilleure performance possible en crawl sur une distance de 25 m.

Ce qui suppose :

-          Construire la compétence à plonger,

-          Construire la compétence à nager en crawl,

pour que ces techniques (plonger, crawl) deviennent plus efficaces dans la réalisation de la tâche.

Niveau 2 : A partir d’un départ plonge, sur une distance de 50 m, réaliser la meilleure performance possible en crawl.

Ce qui suppose :

            -      D'intégrer les actions ventilatoires aux actions de nage de plus en plus efficientes.

Mais pourquoi prendre du temps à apprendre à plonger efficacement ?

Toutes les courses en natation commencent et se terminent au contact de la terre ferme.

Le plongeon réussi permet de donner au nageur une vitesse horizontale initiale. Un plongeon réussi suppose la maîtrise de contenus essentiels qui pourront être ensuite intégrés à la nage.

Apprendre à plonger c’est :

‐ apprendre à coordonner un déséquilibre volontaire vers l’avant et une impulsion explosive des membres inférieurs sur le bord pour orienter la trajectoire aérienne initiale ; lors de la phase aérienne, le plongeur a à anticiper posturalement le brusque freinage que son corps subit dès qu’il entre dans l’eau ; lors de la phase aquatique, la trajectoire du corps sera déterminée par la posture du corps.

‐ une formidable occasion pour solliciter intensément et précisément l’activité posturale pour contrôler les positions relatives des segments corporels les uns par rapport aux autres. La tonification du corps est requise pour que dans l’eau, l’action entreprise ne déforme pas cette posture corporelle.

‐ offrir les conditions optimales (parce que la vitesse d’entrée du corps dans l’eau est maximale de l’ordre de 5 à 6 m/s pour des experts) pour apprendre à passer à travers l’eau sans se faire déformer et à déterminer une trajectoire par le choix d’une posture corporelle adaptée.

Qu’est ce que plonger ?

Le plongeon est une solution pour entrer dans l’eau par la tête loin du bord avec une composante de vitesse horizontale, et s’organiser posturalement pour minimiser la décélération à l’entrée puis dans l’eau afin de sortir à la surface loin du bord de départ tout en ayant réussi à conserver une vitesse horizontale propice à la reprise de nage de surface.

Pourquoi imposer le crawl comme modalité de nage ?

Le crawl n’est qu’une technique de nage, utilisée dans les épreuves de nage libre. Ces épreuves sont réglementées  même si elles le sont a minima. Le crawl est a la fois la nage la plus rapide, et la plus efficiente.

Le crawl n’est pas codifie par le règlement fédéral.

Dans le cadre scolaire, dans un but de formation et pour obtenir des apprentissages explicites sans se disperser, pour éviter un large recours aux nages spontanées (brasse non réglementaire  nage en chien) dans des épreuves qui seraient des épreuves de nage libre, il convient de réglementer progressivement cette modalité de nage avec les élèves.

Règles du crawl :

-          le départ se fait du bord par un plongeon,

-          la tête est constamment immergée sauf pour se ventiler,

-          les actions des membres sont alternées,

-          le retour des membres supérieurs vers l’avant est aérien,

-          la sortie de la tête pour inspirer est de plus en plus limitée, jusqu’à la durée du retour aérien d’un bras.

Le crawl est choisi parce qu’il est porteur potentiellement des transformations motrices les plus essentielles à obtenir (ne plus utiliser les bras pour se sustenter ou pour se ventiler mais pour se tracter vers l’avant, aligner tout son corps y compris la tête sur l’axe de déplacement pour passer à travers l’eau, trouver des solutions pour se ventiler sans rompre

L’alignement du corps sur l’axe de déplacement). Pour obtenir les transformations motrices voulues, il est bien entendu souhaitable d’utiliser dans la formation d’autres modalités de nage. Il ne faut pas confondre le but a atteindre : nager en crawl sur des distances de plus en plus longues, et les moyens à utiliser pour y parvenir. L’EPS joue son rôle si elle permet à tous les élèves d’accéder a la locomotion aquatique en dépassant leur motricité de débutant et d’accéder ainsi a l’extraordinaire, d’une motricité hors de l’ordinaire ouvrant aux activités aquatiques et nautiques.