Programme Lycée :

B.O. n°4 du 29 avril 2010 :

CP1 : Réaliser une performance motrice maximale mesurable à une échéance donnée

  

Natation Vitesse :

Niveau 3 :

Pour produire la meilleure performance, se préparer et nager vite en privilégiant le crawl, tout en adoptant une expiration aquatique.

Niveau 4 :

Pour produire la meilleure performance, se préparer et nager vite en enchaînant judicieusement plusieurs modes de nage, dorsal, ventral alterné et simultané et récupérer dans l’eau.

Niveau 5 :

Pour produire la meilleure performance, se préparer et nager vite en enchaînant judicieusement plusieurs des quatre nages codifiées, puis récupérer de l’effort en nageant.

Natation Distance (Longue) :

Niveau 3 :

Pour produire la meilleure performance, se préparer et nager longtemps en s’économisant, sans arrêt, pour pouvoir nager vite au terme de cet effort prolongé.

Niveau 4 :

Pour produire la meilleure performance, se préparer et nager longtemps en s’économisant, de préférence en crawl, et en adoptant une expiration aquatique, afin de nager vite au terme de cet effort prolongé.

Niveau 5 :

Pour produire la meilleure performance, se préparer et nager longtemps en crawl, en s’économisant afin de pouvoir nager vite au terme de cet effort prolongé.

CP5 : Réaliser et orienter son activité physique en vue du développement et de l’entretien de soi.

Natation en Durée :

Niveau 3 :

Pour produire et identifier :

Des effets immédiats sur l'organisme en fonction d’un mobile d’agir,

è moduler l'intensité, la durée et la nature de la nage, en rapport avec une référence personnalisée.

Niveau 4 :

Pour produire et identifier sur soi :

Des effets différés liés à un mobile personnel,

è prévoir et réaliser une séquence de nage en utilisant différents paramètres (durée, intensité, temps de récupération, répétition, matériel…).

Niveau 5 :

Pour produire et identifier sur soi :

Des effets différés liés à un mobile personnel et/ou à un contexte de vie physique (préparation à une compétition, entretien, bien-être…),

è concevoir et mettre en œuvre un projet d'entraînement personnalisé de nage.